logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين متوسطة للسمانة على ماكينة سميث

تمرين قرفصاء الكرسي على جهاز سميث
رفع السمانة على جهاز سميث
رفع عجل الساق لساق واحدة من الأرض على جهاز سميث
رفع عجل الساق معكوس على جهاز سميث