logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين القوة المتوسطة للعضلة ذات الرأسين على ماكينة الرافعة

تمرين الفراشة بالذراع الرافعة
تمرين البايسبس على جهاز القس (V2)
تمرين التجعيد على آلة الرافعة للعضلة الذراعية (الأوزان)
تمرين ثني البايسبس بالرافعة