logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين متوسطة للعضلة ذات الرأسين على ماكينة الرافعة

تمرين الفراشة بالذراع الرافعة
تمرين البايسبس على جهاز القس (V2)
تمرين التجعيد على آلة الرافعة للعضلة الذراعية (الأوزان)
تمرين ثني البايسبس بالرافعة