logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 2 تمارين الإطالة السهلة للعضلة ذات الرأسين بوزن الجسم

تمرين شد الساعد بأصابع للأسفل
تمرين شد مثني الكتف ومستقر الكتف جالساً مع ركبة مثنية