logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة المتوسطة للبطن على ماكينة الرافعة

تمرين الطحن الجالس بالرافعة
تمرين الطحن مستلقياً بالرافعة
تمرين الطحن مستلقياً بالرافعة
تمرين الكرانش مع رفع الساق جالساً باستخدام الليفر (بديل)
دوران الجذع بالرافعة