logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة السهلة للبطن على ماكينة الرافعة

طحن البطن جالساً على الرافعة
تمرين الكرانش جالسًا بالرافعة (وسادة الصدر)
تمرين الكرانش برفع الساق جالسًا بالرافعة (أوزان)
لف الجذع جالساً على الرافعة
الالتواء الراكع بالرافعة