logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين سهلة للبطن على ماكينة الرافعة

الالتواء الراكع بالرافعة
تمرين الكرانش جالسًا بالرافعة (وسادة الصدر)
تمرين الكرانش برفع الساق جالسًا بالرافعة (أوزان)
طحن البطن جالساً على الرافعة
لف الجذع جالساً على الرافعة