3 bài tập Trung cấp Cơ tay sau Sức mạnh Tạ thêm tốt nhất

Dips ba ghế có tạ

Cơ tay sau

Tạ thêm

Dips cơ tam đầu có tạ

Cơ tay sau

Tạ thêm

Đá lùi với chai nước

Cơ tay sau

Tạ thêm