4 bài tập Trung cấp Cẳng tay Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Curl ngược đứng với tạ đơn

Cẳng tay

Tạ tay

Bài tập cuộn tạ đơn nghiêng kiểu búa xen kẽ

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Tạ Đơn Một Tay Ngược Kiểu Mục Sư

Cẳng tay

Tạ tay

Cuộn Cổ Tay Trung Lập Ngồi Một Tay Bằng Tạ Đơn

Cẳng tay

Tạ tay