4 bài tập Người mới bắt đầu Bắp chân Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Nâng Bắp Chân Đứng Có Hỗ Trợ

Bắp chân

Trọng lượng cơ thể

Vòng xoay mắt cá chân

Bắp chân

Trọng lượng cơ thể

Đi Bằng Ngón Chân

Bắp chân

Trọng lượng cơ thể

Nâng gót chân dựa tường

Bắp chân

Trọng lượng cơ thể