Найкращі 2 вправи на спеціальній лаві просунутого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Сідниці

Найширші

Квадрицепси

Підйом на носки зі санками під кутом назад

НайширшіСідниці

Спеціальна лава

Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' торкаючись підлоги

КвадрицепсиНайширшіСідниці

Спеціальна лава