Найкращі 2 вправи для розтяжки на плечі зі спеціальним грифом легкого рівня

Розтяжка в висі на одній руці

НайширшіПлечі

Спеціальний гриф

Розтяжка на перекладині з відхиленням назад

ПлечіНайширшіТрапеції

Спеціальний гриф