Найкращі 3 вправи для силових тренувань на плечі з власною вагою експертного рівня

Віджимання у стійці на руках з киппінгом

ПлечіГруди

Власна вага

Віджимання у стійці на руках (V2)

ПлечіГруди

Власна вага

Віджимання у стійці на руках проти стіни

Плечі

Власна вага