Найкращі 2 вправи з канатом середнього рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Скакалка

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Канат

Подвійні стрибки через скакалку

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Канат