Найкращі 2 вправи для силових тренувань на квадрицепси з трап-грифом просунутого рівня

Станова тяга з трапецієвидним грифом

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Трап-гриф

Присідання з трапецієвидним грифом

СідниціКвадрицепси

Трап-гриф