Найкращі 2 вправи для силових тренувань на квадрицепси з фітболом середнього рівня

Присідання на одній нозі з фітболом

СідниціКвадрицепси

Фітбол

Викочування на фітболі з колін

КвадрицепсиПрес

Фітбол