Найкращі 4 вправи для розтяжки на квадрицепси з фоам-ролером для початківців

Розтяжка таза з фітнес-роликом

СідниціКвадрицепси

Фоам-ролер

Розтяжка чотириголового м'яза стегна з фітнес-роликом

Квадрицепси

Фоам-ролер

Розкочування напружувача широкої фасції стегна

Квадрицепси

Фоам-ролер

Розкочування м'язів іліопсоас

Квадрицепси

Фоам-ролер