Найкращі 2 вправи для силових тренувань на найширші м’язи на спеціальній лаві просунутого рівня

Підйом на носки зі санками під кутом назад

НайширшіСідниці

Спеціальна лава

Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' торкаючись підлоги

КвадрицепсиНайширшіСідниці

Спеціальна лава