Найкращі 2 вправи для силових тренувань на задню поверхню стегна для початківців

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Еластична стрічка

Планка-марш з еспандером

ПресЗадня поверхня стегнаКвадрицепси

Еластична стрічка

Підйом ніг лежачи з власною вагою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Власна вага