Найкращі 3 вправи на задню поверхню стегна з фітболом легкого рівня

Підйом ніг (на фітболі)

Задня поверхня стегна

Фітбол

Розгинання однієї ноги (на фітболі)

Задня поверхня стегна

Фітбол

Вправа 'повітряна куля'

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Фітбол