Найкращі 3 вправи на задню поверхню стегна на спеціальній лаві

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Підйом тазостегнових м'язів (V2)

Задня поверхня стегнаКвадрицепси

Спеціальна лава

Згинання ніг лежачи на лаві з подушками

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спеціальна лава

Згинання ніг у тренажері для тяги знизу

Задня поверхня стегна

Спеціальна лава