Найкращі 2 вправи на задню поверхню стегна з еластичною стрічкою легкого рівня

Згинання ніг з еспандером

Задня поверхня стегна

Еластична стрічка

Ходьба монстра з еспандером

КвадрицепсиСідниціЗадня поверхня стегнаЛитки

Еластична стрічка