Найкращі 2 вправи на сідниці з трап-грифом

Станова тяга з трапецієвидним грифом

СідниціКвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Трап-гриф

Присідання з трапецієвидним грифом

СідниціКвадрицепси

Трап-гриф