Найкращі 3 вправи для силових тренувань на сідниці зі стрічкою середнього рівня

Станова тяга з гумкою

Сідниці

Стрічка

Розкрокові присідання з гумовою стрічкою

СідниціКвадрицепси

Стрічка

Присідання з поворотом тулуба з гумовою стрічкою

СідниціПресКвадрицепси

Стрічка