Найкращі 4 вправи для силових тренувань на передпліччя з власною вагою легкого рівня

Щипці з диском

Передпліччя

Власна вага

Підйом ніг з рушником у положенні лежачи

Передпліччя

Власна вага

Підйом однієї ноги з рушником у положенні лежачи

Передпліччя

Власна вага

Підйом обох ніг з рушником у положенні лежачи (V2)

Передпліччя

Власна вага