Найкращі 4 вправи на передпліччя зі штангою легкого рівня

Згинання зап'ястя зі штангою стоячи (задня)

Передпліччя

Штанга

Згинання зап'ястя зі штангою

Передпліччя

Штанга

Підйом штанги на біцепс стоячи зі згинанням зап'ястя

Передпліччя

Штанга

Зворотний підйом штанги на біцепс стоячи зі згинанням зап'ястя

Передпліччя

Штанга