Найкраща 1 вправа для кардіо з гантелями просунутого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Плиометричні присідання з гантелями

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Гантелі