Найкращі 4 вправи для силових тренувань на литки у тренажері Сміта середнього рівня

Присідання зі стільцем на тренажері Сміта

КвадрицепсиЛитки

Тренажер Сміта

Підйом на носки в тренажері Сміта (V2)

Литки

Тренажер Сміта

Підйоми на носки на одній нозі на тренажері Сміта

Литки

Тренажер Сміта

Обернені підйоми на носки на тренажері Сміта

Литки

Тренажер Сміта