Найкращі 2 вправи на литки з еластичною стрічкою

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Ходьба монстра з еспандером

КвадрицепсиСідниціЗадня поверхня стегнаЛитки

Еластична стрічка

Прес для ікорних м'язів з еластичною стрічкою сидячи на стільці

Литки

Еластична стрічка