Найкращі 3 вправи для силових тренувань на біцепс з обтяженням просунутого рівня

Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою

ПередпліччяБіцепс

Обтяження

Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію'

Біцепс

Обтяження

Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію' з зворотнім хватом

Біцепс

Обтяження