Найкращі 5 вправ на прес на спеціальній лаві середнього рівня

Нахил вбік під кутом 45 градусів

Прес

Спеціальна лава

Підйом ніг на нахилій лаві (ноги прямі)

КвадрицепсиПрес

Спеціальна лава

Підйом тулуба з поворотом на похилій лаві

КвадрицепсиПрес

Спеціальна лава

Скручування на тренажері для сідничних і стегнових м'язів

Прес

Спеціальна лава

Повороти зі згинанням стегон

Прес

Спеціальна лава