Найкращі 5 вправ на прес на спеціальній лаві середнього рівня

Підйом тулуба з поворотом на похилій лаві

КвадрицепсиПрес

Спеціальна лава

Нахил вбік під кутом 45 градусів

Прес

Спеціальна лава

Підйом ніг на нахилій лаві (ноги прямі)

КвадрицепсиПрес

Спеціальна лава

Скручування на тренажері для сідничних і стегнових м'язів

Прес

Спеціальна лава

Повороти зі згинанням стегон

Прес

Спеціальна лава