Найкращі 3 вправи для силових тренувань на прес з медболом легкого рівня

Скручування з медболом (біля стіни)

КвадрицепсиПрес

Медбол

Скручування з медболом

Прес

Медбол

Російський поворот з медболом (ноги підняті)

Прес

Медбол