ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ถ่วงน้ำหนักยืดเหยียด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

ท่าลุยยืดตัวพร้อมใช้น้ำหนัก

ก้นหลังต้นขาต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก