ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับกลางไตรเซปส์ไม้ยืดเหยียด

การยืดกล้ามเนื้อหลังด้านข้างด้วยไม้

หัวไหล่หลังไตรเซปส์

ไม้