ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 บ่ายางยืดยืดเหยียด

การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ยางยืด