ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ลูกบอลทรงตัวยืดเหยียด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

หลัง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

ยืดกระดูกสันหลังบนบอลสมดุล

หน้าท้องหลัง

ลูกบอลทรงตัว

ยืดกล้ามเนื้อลัตบนบอลเสถียรภาพ

หลัง

ลูกบอลทรงตัว

ยืดลัตด้านข้างนอนบนบอลเสถียรภาพ

หลัง

ลูกบอลทรงตัว