ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับสูงหัวไหล่สมิธแมชชีน

โรว์เครื่องสมิธโดยการก้มตัว

หัวไหล่หลังบ่า

สมิธแมชชีน

โรว์บาร์เดี่ยวก้มตัวด้วยเครื่องสมิธ

หัวไหล่หลังบ่า

สมิธแมชชีน