ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ผู้เริ่มต้นหัวไหล่ยางยืดยืดเหยียด

การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ยางยืด