ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 หน้าต้นขาถ่วงน้ำหนักยืดเหยียด

ท่าลุยยืดตัวพร้อมใช้น้ำหนัก

ก้นหลังต้นขาต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก