ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับสูงหลังต้นขาทรัปบาร์เวทเทรนนิ่ง

เดดลิฟท์บาร์รูปตัวเอช

ก้นต้นขาหลังต้นขา

ทรัปบาร์