ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับกลางหลังต้นขาม้านั่งพิเศษเวทเทรนนิ่ง

ยกสะโพกและต้นขาหลัง

หลังต้นขาต้นขา

ม้านั่งพิเศษ

การงอขาแบบกลับด้วยแผ่นรอง

ต้นขาหลังต้นขา

ม้านั่งพิเศษ