ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายดัมเบลยืดเหยียด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

ยืดด้วยดัมเบลลังจ์แยกขา

ก้นหลังต้นขาต้นขา

ดัมเบล