ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 หน้าอกบาร์พิเศษเวทเทรนนิ่ง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

การจุ่มหน้าอก

หน้าอก

บาร์พิเศษ

ดิปหน้าอกบนกรงดึงขึ้น

หน้าอก

บาร์พิเศษ

การดิปอกแบบจับกว้างบนบาร์สูงคู่ขนาน

หน้าอก

บาร์พิเศษ