ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ระดับกลางหน้าอกสมิธแมชชีนเวทเทรนนิ่ง

เบนช์เพรสด้วยเครื่องสมิธ

หน้าอก

สมิธแมชชีน

เบนช์เพรสเอียงลงด้วยเครื่องสมิธ

หน้าอก

สมิธแมชชีน

เบนช์เพรสเอียงขึ้นด้วยเครื่องสมิธ

หน้าอก

สมิธแมชชีน

กดสมิธเฮกซ์

หน้าอก

สมิธแมชชีน