ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 น่องยางยืด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

ยกน่องสองข้างด้วยวงยาง

น่อง

ยางยืด

ยืดกล้ามเนื้อเพอโรเนียล

น่อง

ยางยืด

ยืดหลังขาและน่องขณะยืนด้วยสายรัด

น่องหลังต้นขา

ยางยืด