ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับกลางบาร์เบลคาร์ดิโอ

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

น่อง

ก้น

ต้นขา

บ่า

กระโดดย่อไหล่

ต้นขาน่องก้นบ่า

บาร์เบล