ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับกลางลูกกลิ้งหน้าท้อง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

ต้นขา

คลิกล้อยืน

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกกลิ้งหน้าท้อง

ท่าโรลเอาท์ด้วยล้อ

ต้นขาหน้าท้อง

ลูกกลิ้งหน้าท้อง

ท่าวงล้อออกด้วยการพิงกำแพง

หน้าท้อง

ลูกกลิ้งหน้าท้อง