De bästa 2 avancerade styrkeövningarna på specialbänk

Alla muskler

Alla muskler

Säte

Lats

Framsida lår

Sled bakåtlutad vadpress

LatsSäte

Specialbänk

Groda bakåthyperextension tappning på golvet

Framsida lårLatsSäte

Specialbänk