De bästa 2 nybörjar styrkeövningarna för baksida lår

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Träningsband

Motståndsband plankmarsch

MagmusklerBaksida lårFramsida lår

Träningsband

Liggande benböj med kroppsvikt

Framsida lårBaksida lår

Kroppsvikt