De bästa 4 styrkeövningarna för sätet med balansboll

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Liggande Höftlyft (på balansboll)

Säte

Balansboll

Enbens diagonala sparkar med hamstringcurl på pilatesboll

Säte

Balansboll

Väggknäböj med pilatesboll

SäteFramsida lår

Balansboll

Balansboll enbensknäböj

SäteFramsida lår

Balansboll